Колода "ПолноценнаЯ" - это волшебное зеркало, в котором отражается сама суть женской природы во всей ее красоте и многогранности. Каждая карта - это окно в мир глубинных переживаний и неосознанных желаний, которые так часто ускользают от нашего внимания, погребенные под слоями условностей и самокритики.
Прикоснувшись к этим картам, вы словно обретаете новое зрение, способное разглядеть в себе ту изначальную полноту и завершённость, которая была в вас всегда, но по тем или иным причинам оказалась затемнённой. Это зеркало отражает не только ваши слабости и ограничения, но и скрытые резервы, неиспользованные ресурсы и безграничный потенциал.
Каждый образ, каждый символ в этой колоде - это ключ, открывающий доступ к сокровищнице вашей подлинной природы. Здесь вы найдете ответы на вопросы, которые тревожат ваше сердце, обретёте недостающие части себя, наполнитесь силой, чтобы преодолеть внутренние преграды и встретиться лицом к лицу со своими страхами и сомнениями.
Слово "полноценная" в названии этой метафорической ассоциативной колоды несет глубокий символический смысл, отражающий ключевую идею, заложенную в ее основу – «Полноценна Я».
Понятие "полноценности" указывает на состояние внутренней целостности, гармонии и завершённости. Это ощущение собственной ценности, принятия себя во всей своей полноте многогранности, без необходимости что-либо скрывать, убирать или дополнять.
Для женщин, страдающих от лишнего веса, нарушений пищевого поведения и низкой самооценки, состояние "полноценности" зачастую кажется недостижимым. Они воспринимают себя как "неполноценных", "неправильных", "недостаточных" - будь то в физическом, эмоциональном или социальном плане.
Работая с картами этой колоды, женщины получат возможность заглянуть вглубь себя, увидеть и принять те стороны своей личности, которые они прежде отвергали или вытесняли. Каждая карта откроет доступ к неосознанным потребностям, скрытым ресурсам и подлинному "Я", затемнённому оценками, страхами и внутренней критикой.
Каждую ждут озарения и чудесные трансформации, возможность обрести ту самодостаточность и целостность, которой так жаждала женская природа.
Процесс исследования и проживания "полноценности" через эту колоду - это глубокое путешествие к источнику женской силы, красоты и гармонии. Он позволяет женщине вновь обрести ощущение собственной целостности, принять свое тело и освободиться от гнета самоосуждения.
Таким образом, метафора "полноценности" символизирует достижение совершенства, изначально присущей каждой женщине, но временно забытого. Соприкосновение с этой колодой призвано помочь заново открыть в себе это состояние внутренней полноты, свободы и самопринятия.
Год создания: 2024 г. Автор и художник: Анастасия Фотиева
И всё же в своей основе данный инструмент является проблемно-ориентированным, поскольку он создан для решения конкретных психологических проблем и затрагивает следующие вопросы: расстройство пищевого поведения, психосоматические причины лишнего или недостаточного веса, низкая самооценка, неудовлетворённые потребности, нересурсное состояние.
Инструмент прекрасно подойдёт для представительниц прекрасного пола, которые хотят: познать свою внутреннюю полноценность и самодостаточность; полюбить и принять себя; увидеть скрытые за едой неудовлетворенные потребности и наполнить свою жизнь полезными ценностями; сделать шаг к полноценной жизни, красивому телу и стройности; пробудить и вернуть любовь к себе.
- При работе с клиентами, страдающими расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание) и неадаптивными формами защиты от стресса;
- Для выявления глубинных психологических причин проблем с лишним или малым весом, недостаточной или ложной мотивации при похудении, психосоматических симптомов;
- При проблемах или сложностях с проявлением себя;
- При работе с низкой самооценкой, чувством неполноценности и неуверенностью в себе, неудовлетворенности собой и качеством своей жизни;
- Для исследования и проработки неосознаваемых потребностей, внутренних или внешних конфликтов клиента;
- При необходимости восстановления ресурсного, гармоничного состояния клиента.
Диетологам и нутрициологам:
- Для более глубокого понимания психологических аспектов проблем с весом у клиентов;
- При необходимости расширения инструментария работы с эмоциональными и поведенческими факторами, влияющими на пищевое поведение;
- Для выявления скрытых причин срывов и неэффективности традиционных подходов к снижению веса;
- При сочетании телесной и психологической работы для достижения устойчивых результатов.
Коучам и специалистам по личностному росту:
- При работе с клиентами, страдающими от низкой самооценки и нересурсного состояния;
- Для помощи в обретении чувства собственной ценности, принятия своего тела и целостности;
- При необходимости высветить и актуализировать внутренние ресурсы клиента;
- Для стимулирования процессов трансформации и личностного развития.
"ПолноценнаЯ" может стать ценным инструментом в арсенале специалистов, работающих в сферах психологии, здорового образа жизни и личностного роста. Она открывает доступ к глубинным пластам психики, помогая клиентам продвигаться к обретению гармонии, принятия себя и ощущения внутренней завершенности.
Помимо этого, данная колода - это эффективный и доступный инструмент самопомощи, который может быть использован обычными людьми для самопознания, развития и решения личных проблем. Через визуальное и символическое взаимодействие с картами, люди могут лучше понять себя, свои эмоции, идеи и желания, что помогает раскрыть новые аспекты своей личности и найти ответы на внутренние вопросы.
- Выявление психологических причин, лежащих в основе проблем с лишним или недостаточным весом. Зачастую эти причины уходят в глубокие переживания, неудовлетворённые потребности и неосознанные установки, которые клиент сам не может чётко осознать и сформулировать. Работая с картами колоды, клиент и специалист получают возможность заглянуть в подсознание, исследовать неосознанные потребности, эмоциональные травмы и внутренние конфликты, лежащие в основе нарушений пищевого поведения.
- Работа с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Карты колоды помогут клиенту увидеть и принять свои сильные стороны, раскрыть внутренние ресурсы и потенциал, которые ранее были скрыты; осознать корни его переживаний неполноценности, принять и интегрировать ту часть себя, которую он прежде отвергал или подавлял.
- Поиск и проработка вытесненных, неосознаваемых желаний и потребностей. Часто именно их игнорирование или подавление приводит к различным психосоматическим проблемам, в том числе и к расстройствам пищевого поведения.
- Гармонизация внутреннего мира клиента, достижение баланса и целостности. Работая с картами, клиент сможет обрести ощущение внутренней завершённости и принятия себя.
В целом, использование колоды "ПолноценнаЯ" за одну консультацию может стать мощным толчком к глубокому самопознанию клиента, осознанию внутренних причин его проблем и активации ресурсов для позитивных изменений.
Вы сможете глубоко и многогранно исследовать ключевые аспекты личности вашего клиента, высветить скрытые пласты переживаний и открыть новые перспективы для трансформации.
1 колоду из 100 ассоциативных карт размером 7х10 см (бумага 300 гр\м, матовая ламинация, обрезка углов);
краткую инструкцию с набором основных упражнений и ссылкой на полное электронное описание.
Для работы достаточно игрового комплекта.
Дополнительно понадобятся: бланки игры, листы бумаги, ручки или карандаши для записи.
Дополнительная информация
Данная колода входит в состав авторской трансформационно-психологической игры «ПолноценнаЯ».
Если вас интересует возможность расширить функционал колоды, вы можете связаться с автором и дополнительно приобрести поле и другие элементы игры (ассоциативный кубик, набор ресурсов, авторская методика) или купить игру. Это позволит вам работать с любимым инструментом в игровом формате, в группе до 10 человек, с групповой динамикой и взаимодействием участников между собой.
- лишний или недостаточный вес;
- расстройства пищевого поведения;
- неадаптивная форма защиты от стресса;
- чувство неполноценности и неуверенность в себе;
- проблемы или сложности с проявлением себя; неудовлетворённость собой и своей жизнью;
- негативные установки в отношении себя;
- недостаточная или ложная мотивация при похудении.
И многое другое.
1. Выявление у клиента неудовлетворённых потребностей, негативных установок в отношении себя, деструктивных жизненных сценарием.
2. Поиск и возвращение клиенту блокированных ресурсов личности.
3. Коррекция и формирование конструктивного образа «Я».
На диагностическом уровне колода помогает изучить и глубже понять себя и свою жизненную ситуацию. В результате чего возможно скорректировать своё поведение. Основная трансформационная, психологическая и терапевтическая работа осуществляется за счёт активной саморефлексии клиента над вытянутыми картами. Перед каждым клиентом стоит одна основная психологическая задача – достижение инсайта, осознания того: по какой причине появился и удерживается лишний вес; вследствие чего, возникла неуверенность и нелюбовь к себе; какие процессы в жизни «съедают» ценные ресурсы.
Целью работы с колодой является формирование альтернативных, здоровых и гармоничных отношений с самой собой и окружающим миром.
Для клиента:
1. Глубокое самопознание и самоисследование. Карты колоды позволяют клиенту заглянуть в свой внутренний мир, осознать и проявить скрытые стороны своей личности, неосознаваемые потребности и ресурсы.
2. Выявление психологических причин проблем с лишним/недостаточным весом и нарушениями пищевого поведения. Клиент получает возможность проследить связи между своими телесными, эмоциональными и поведенческими паттернами.
3. Осознание чувства неполноценности, его истоков и влияния на самооценку. Работа с образами колоды помогает клиенту глубже понять корни своих переживаний неполноценности.
4. Ощущение принятия и целостности. Процесс взаимодействия с картами способствует принятию клиентом самого себя, своего тела и своих чувств, восстановлению внутренней гармонии.
5. Мотивация к изменениям. Прикосновение к ресурсной, жизнеутверждающей стороне своего "Я" вдохновляет клиента на трансформацию, работу над собой.
Для консультанта:
1. Углубленная диагностика. Карты колоды дают консультанту доступ к "слепым зонам" клиента, помогают выявить скрытые факторы, лежащие в основе проблем.
2. Выстраивание целостной картины. Работая с этой колодой, консультант получает многомерное представление о внутреннем мире клиента, его потребностях и ресурсах.
3. Расширение инструментария. Использование метафорических карт обогащает арсенал методов консультанта, позволяя работать на более глубоком, образном уровне.
4. Активация ресурсов клиента. Колода помогает направить фокус клиента на его внутренние возможности, поддерживает процессы личностной трансформации.
5. Установление доверительного контакта. Работа с метафорическими образами способствует большей открытости и искренности в отношениях консультанта и клиента.
свой номер (карт в колоде 100), за исключением единственной карты в колоде - «Полноценная Я», которая является своеобразным джокером (может считаться 0 или 100 картой в колоде);
уникальное название, которое отображает основной психологический процесс или важную потребность клиента, через которую проявляется запрос;
полярный или теневой аспект к данному процессу или потребности, указывающий на скрытые процессы;
ресурсное послание по теме карты;
яркую ситуативную иллюстрацию.
Со всеми элементами карты всегда рекомендуется работать комплексно, что позволит увидеть скрытые психологические процессы, соприкоснуться с глубинным слоем переживаний, распознать защитные механизмы, выявить различные сценарии и подавленные состояния.
Как и при работе с любой колодой метафорических карт, упражнения и техники можно использовать самые разные. Важно, кто и как будет проводить их. Сами по себе карты – всего лишь инструмент. Использовать их можно как в групповой, так и в индивидуальной работе, и каждый сможет приспособить эту колоду под свои цели и задачи, придумывая совсем иные варианты, нежели предложенные в инструкции автором.